3 beneficios del Doga para la salud
Usted debe saber acerca de 


Los beneficios para la salud de la práctica del yoga están ampliamente documentados. También hay muchas pruebas que sugieren que la interacción con los perros puede mejorar la salud física y mental. Si se combinan ambas cosas, se obtiene un pasatiempo muy saludable y divertido. 

El yoga con perros podía ser justo lo que y su cachorro necesita. Estos son algunos de los beneficios para la salud de doga que debes conocer.

Índice de contenidos

¿Qué es doga?

Preguntas frecuentes

¿Qué es doga?

La palabra "doga" es una combinación de "perro" y "yoga". Yoga para perros. Pero el doga no sólo implica a los perros. También necesita la participación de los humanos. 

Al igual que harías yoga para calmarte o estirarte, harías doga por las mismas razones. Sólo que tu perro también participaría. Hay dos formas diferentes en las que tu perro puede participar: 

  • Participar activamente en las posturas de yoga. 
  • Molestando alrededor de la clase mientras los humanos hacen posturas de yoga. 

Técnicamente, el verdadero doga es cuando usted y su perro hacen yoga juntos, ambos manteniendo activamente las posturas y trabajando en conjunto. 

Esto se puede hacer con cualquier tipo de perro, desde Chihuahuas a Grandes Pirineos ¡! Lo bueno de hacer yoga con su perro es que le ofrece beneficios para la salud similares a los que nos ofrece a nosotros, y es un tiempo de unión inestimable. 

Para los que les resulte difícil, pero aún así quieran que su perro participe, pueden encontrar estudios de yoga que permiten que los perros se unan a sus dueños en la clase. Los perros juegan suavemente, o se sientan pacientemente junto a sus dueños y esperan a que terminen. 

Aunque técnicamente no se trata de un verdadero doga, sigue teniendo grandes beneficios. La mera presencia de perros ha sido se ha demostrado que reduce el estrés Así que llevar a tu perro al yoga puede duplicar los efectos de alivio del estrés. 

Sea cual sea su preferencia, asegúrese de elegir un estudio de yoga que promueva el buen trato, la delicadeza y el amor, y en el que usted (y su perro) se sientan cómodos. 

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4 razones por las que debería probar el yoga con su perro

¿Se pregunta si vale la pena intentar que su perro adopte esas posturas de yoga en forma de pretzel? Aquí hay 4 beneficios del doga para la salud humana que podrían ayudarte a tomar una decisión. 

1) Ayuda a combatir la depresión y los trastornos relacionados con la ansiedad 

La respiración debe ser correcta para obtener todo el efecto beneficioso del doga. Concentrarse en reducir la velocidad y regular la respiración es una forma eficaz de reducir los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión. 

No pienses que el yoga es sólo algo físico. La respiración yóguica provoca cambios químicos en el cerebro, que reducen las hormonas del estrés y aumentan las de la felicidad. 

La presencia de su perro es eficaz para reducir la ansiedad aún más. Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren de ansiedad social. Una cara peluda familiar a tu lado puede aportar una sensación de confort inestimable. 

2) Alivia el dolor lumbar 

Más a menudo de lo que creemos, el dolor lumbar está causado por músculos tensos. No estamos diciendo que el doga sea una cura milagrosa, pero cuando se hace bien puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. 

El doga ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y el tronco. No es tan eficaz ni tan rápido como un entrenamiento en el gimnasio, pero es suave y tiene pocas probabilidades de provocar lesiones. 

Otra cosa que harás mucho en doga es estirar. Esto es como la parte de calentamiento del entrenamiento en el gimnasio, y ayuda a reducir la tensión en los músculos y a aflojarlos cómodamente. El simple hecho de aflojar los músculos puede aliviar considerablemente el dolor de espalda. 

3) mejora la circulación sanguínea 

Una de las principales razones de los problemas de circulación es la falta de movimiento. Si te pasas el día detrás de un ordenador portátil, o incluso haciendo papeleo en un escritorio, te mueves mucho menos de lo que los humanos están destinados a hacer. 

El mero hecho de estirar los músculos y mantener las posturas puede ayudar mejorar el flujo sanguíneo . Ciertas posturas, como la del perro mirando hacia abajo, hacen que el corazón esté por encima de la cabeza, lo que permite que la gravedad haga el trabajo duro y lleve la sangre de vuelta al corazón de forma eficaz. 

4) Mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento 

Si ya has investigado sobre el yoga, sin duda habrás visto algunas de las posturas con forma de pretzel que se pueden hacer. La flexibilidad es un efecto secundario natural de la práctica del yoga, pero requiere tiempo y constancia. 

Si no puedes hacer esas posturas con las piernas por encima de la cabeza, lo más probable es que sea porque tus músculos, tendones y ligamentos están demasiado tensos. Cuanto más tensos estén, menos rango de movimiento tendrás. 

Cuanto más practiques el yoga (o el doga), más flexible te volverás. Verás que te resulta más fácil estirarte más. Esta flexibilidad también se traslada a la vida cotidiana. Descubrirás que las tareas cotidianas, como alcanzar objetos o hacer las tareas domésticas, se vuelven más fáciles.

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3 beneficios del Doga para su perro

1) Mejore los problemas de comportamiento de su perro 

Los problemas de comportamiento pueden deberse a varias razones. Algunos de los más comunes son la ansiedad por separación y el dolor, que pueden solucionarse con sesiones regulares de doga. 

Si su cachorro se asusta cada vez que sale de casa, llevarle a su clase de doga puede ayudarle a evitar esa ansiedad extrema. Con el tiempo, los beneficios del doga también pueden reducir los niveles de estrés de tu perro y ayudar a controlar esa ansiedad incluso cuando tengas que dejarlo atrás. 

Estirar y mejorar la flexibilidad puede ayudar a aliviar el dolor, lo que podía mejorar el estado de ánimo de su perro. Sólo un estado de ánimo elevado puede ayudar a aliviar los problemas de comportamiento de forma drástica. 

2) Alivia el dolor que puedan tener 

Hacer yoga con su perro, a diferencia de cuando simplemente observan, puede ayudar a estirar los músculos, ligamentos y tendones y aliviar la tensión en el cuerpo de su perro. 

Los músculos tensos pueden cambiar toda la marcha de su perro. Es fácil que las articulaciones se desajusten. Cuanto más cambie su forma de caminar, más probable será que tenga dolor, ya que sus músculos y articulaciones acaban moviéndose de forma diferente a la normal. 

Doga puede ayudar a aliviar la tensión y a alinear las articulaciones de su perro. Cuando todo está alineado, hay muchas menos probabilidades de sufrir dolor debido a una marcha incorrecta o a músculos desalineados y articulaciones . 

3) Mejorar la masa muscular y la salud de las articulaciones 

Como hemos mencionado, aliviar la tensión muscular puede hacer que las articulaciones vuelvan a estar alineadas, reduciendo la posibilidad de lesiones y dolores. Pero el doga también puede ayudar a tu perro (sobre todo a los mayores) a ganar una mayor amplitud de movimiento y mejorar su flexibilidad, lo que también protege las articulaciones. 

Aunque se trata de un ejercicio ligero, el yoga sigue haciendo trabajar los músculos. Si su perro es bastante activo, es probable que sea más útil como actividad de recuperación. Pero si a tu perro le viene bien hacer más ejercicio, el yoga para perros es un buen punto de partida. 

Poner en movimiento esos músculos no sólo mejorará la circulación y la flexibilidad, sino que también aumentará la masa muscular.

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Preguntas frecuentes

¿Puede el yoga para perros ser malo para su perro? 

Si tiene cuidado con su perro mientras hace las posturas de yoga, no debería haber ningún peligro para el cachorro. El yoga suele ser de ritmo lento y relajado, por lo que hay pocas posibilidades de que se le vaya de las manos. 

Sólo recuerda prestar atención a tu perro mientras estás ocupado. Nunca fuerces a tu perro a hacer una postura. Ellos no pueden decirnos cuándo se cansan de ella, así que mantén un ojo en cómo lo hacen y si se aburren o se cansan de ella, deja que vaguen libremente durante un tiempo. 

Si su perro es hiperactivo o agresivo, puede que no sea una buena idea llevarlo a una clase con usted. Puede reaccionar mal con otros perros y con los humanos, así que tenlo en cuenta antes de ir. 

Dónde apuntarse a las clases de Doga 

Aunque el doga existe desde 2003, no hay muchas clases de doga. La forma más fácil de encontrarlos es hacer una búsqueda en Google en tu zona. 

Si no encuentras clases cerca de ti, siempre puedes hacer doga desde casa usando YouTube. Todo lo que necesitas es una esterilla de yoga (o dos), tu cachorro y un ordenador portátil o una tableta. Esta puede ser una buena forma de empezar, hasta que tú y tu perro estéis seguros de poder manejar las posturas. 

¿Qué materiales necesito para empezar a practicar yoga con mi perro? 

Lo único que necesitas para empezar a practicar yoga con tu perro es una esterilla (y un perro, por supuesto). Si prefieres empezar a aprender en casa, ni siquiera necesitas ropa de yoga elegante: ¡tu pijama te servirá! 

Será necesario un ordenador portátil o un dispositivo en el que puedas ver los vídeos, o una aplicación de yoga para smartphone si lo haces desde casa. 

Si vas a asistir a una clase de doga o yoga con tu perro, es posible que haya un código de vestimenta, por lo que es posible que tengas que invertir en ropa de yoga.

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